育儿知识

2020-09-04

怎样应对雾霾天气1-3岁

来源:妈咪爱杂志 2016年 3期

       近几年,雾霾成了人们茶余饭后谈论的主要话题之一,不分年龄、不分群体,几乎人人都在谈论。雾霾不仅给我们的生活带来很多不便,最主要的是它严重威胁着我们的身体健康。治理雾霾是一件很棘手的事情,但是短期内也找不到及时有效的方法,所以当下我们只能自己想些小办法,尽量把危害降到最低。

外出怎么办
       雾霾天气尽量减少出行,这是毋庸置疑的。可是家庭里爸爸妈妈要上班,宝宝要上幼儿园或要上学,在这种不得不出去的情况下,首先我们要带好口罩,而且必须选择能防雾霾的专用口罩,最好去药店或者比较专业的地方购买。虽然口罩不能保证可以完全阻挡雾霾颗粒被吸入呼吸道,但是多一层屏障总归是多一层保护。其次,在户外尽量用鼻子呼吸,避免用嘴呼吸,鼻腔内黏膜和鼻毛等可以吸附吸入气体中的有害颗粒,保护呼吸道;而用嘴呼吸的话,有害颗粒就会直接进入呼吸道了。最后,回到家中要及时用清水洗手、洗脸,或者生理盐水漱口、清理鼻腔。雾霾天气对眼睛刺激也很大,如果眼睛出现炎症,可以对症选用眼药水。

家中通风怎么办
       有的时候雾霾要三四天甚至一周才能消退,家里一天两天不通风还可以忍受,时间久了总会让人不舒服,空气中二氧化碳的含量也会过多。折中的办法就是把窗户打开一道缝稍微缓解一下,在条件允许的情况下最好是买一台空气净化器,这样就不会为家中空气不好担忧了。等天气好转时,要及时通风换气。家中还可以养几盆可室内摆放的绿色植物,既可以使家里空气得到改善,又可以美化屋内环境、陶冶情操。

生活方面的注意
       雾霾天气应选择清淡、宜消化、富含维生素、粗纤维的食物;还可以用银耳、百合、梨等清肺润肺的食物煲汤食用,也可以给宝宝喝。注意多休息,以免抵抗力下降而生病。雾霾天气不能带宝宝去户外活动,可以在家带宝宝做一些游戏,保证宝宝每天的活动量。

保持心情愉悦
       好天气容易给人带来好心情,雾霾这种糟糕的天气着实影响人情绪。但是我们也不能被外界环境所干扰,要自己给自己找乐趣,比如做自己平时喜欢做的事情,看看喜剧类节目、笑话,听听相声等。本来天气不好身体就会受到影响,如果再没有一个好心情,身体就更会跟我们抗议了。