育儿知识

2020-07-16

被动操时间到了0-1岁

来源:妈咪爱杂志 2015年 9期

       小月龄的宝宝还不能自主运动,爸爸妈妈帮助宝宝做被动操,不失为一个帮助宝宝被动运动,促进其动作发展的好方法。1,2,3……一起开始做被动操的下肢运动喽。
       上一期的“小编当妈妈”,我们介绍了婴儿被动操的上肢运动如何做,这一期我们将刊出下肢运动的操作法。

做操前的准备:
       室温约21℃~25℃,宝宝穿衣服不要太厚,一层内衣即可。妈妈洗干净双手,摘掉手上不必要的饰品,如戒指、手表等,打开轻柔的音乐。
       准备姿势:宝宝依然呈仰卧姿势,妈妈面向宝宝站立或坐着。

第一节:踝关节伸屈运动

       妈妈轻抬起起宝宝的小腿,左手握住宝宝脚踝,右手握住宝宝脚掌。
       (1)向小腿(足背)方向屈伸左侧踝关节;
       (2)向下(足底)屈伸左侧踝关节;
       右脚踝伸屈运动同左脚踝,每个动作做1拍,连续做两个8拍,最后1拍将腿还原。


第二节:两腿轮流伸屈运动

       妈妈两手分别握住宝宝的两只脚踝,像做蹬车动作一样轻柔地运动腿部。
       (1)左腿以膝盖为支点往腹部方向做伸屈运动,小腿、大腿和身体各呈约90°角;
       (2)左腿还原;
       (3)右腿伸屈运动(同左腿);
       (4)右腿还原;
       每个动作做1拍,连续做两个8拍。


第三节:下肢伸直上举运动

       (1)宝宝双腿并拢,妈妈双手分别握住宝宝的两个膝盖,以臀部为支点,下肢伸直向上举;
       (2)还原;
       每个动作做两拍,连续做两个8拍。


第四节:转体、翻身运动

       妈妈将宝宝的胳膊屈曲放于胸前,准备。
       (1)妈妈右手轻轻按压在宝宝胸前的胳膊上,左手扶着宝宝的后背,让宝宝由仰卧转为侧卧;
       (2)轻轻还原;
       (3)右侧同左侧;
       (4)轻轻还原;
       每个动作做两拍,连续做两个8拍。如果宝宝已经会翻身或已有翻身的迹象,这节运动还可以再延伸下,第(1)步里再由侧卧转为俯卧,然后再慢慢还原。


温馨提示:

       妈妈在给宝宝做被动操的下肢运动时,动作一定要轻柔,和缓,避免拉伤宝宝。特别是在做踝关节伸屈运动时,动作要适可而止,小心扭伤或弄疼宝宝。帮宝宝做被动操的过程中,一定要面带微笑,一边做一边和宝宝说话,做被动操就像做游戏一样,随意轻松些,才能全身心享受与宝宝一起运动的快乐时光。